Мэл Роббинс в своей книге «Правило 5 секунд» рассказывает об интересной технике, которая поможет сделать то, что вы всегда откладываете и сделать процесс вхождения в состояние «потока» проще. И оно невероятно простое:
«Каждый раз, когда вам что-то хочется сделать – начинайте в течении 5 секунд»
И всё. Почему оно работает? Потому что когда мы чего-то хотим, мозг вырабатывает дофамин, но лишь на короткое время. Через пять секунд, если вы не начнёте – концентрация дофамина будет падать и вы не захотите делать то, что хотели.
Вспомните ощущение, когда вы внезапно хотели заняться чем-то, но в последствии чувствовали:«это не так уж надо, сделаю завтра, да уже не так охота».
Так вот. Правило 5 секунд – это способ обмануть систему поощрений организма – и попасть в точку бифуркации ведущую в состояние всеми приятного «потока»